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楚骄襄阳牛肉面培训为您带来冬季养生小常识

发布时间:2019-05-09 14:45:36    来源:楚骄襄阳牛肉面培训中心   浏览:

楚骄襄阳牛肉面培训为您带来冬季养生小常识

  春夏秋冬四季当中最适合养生进补的季节就是冬季了,天气寒冷容易让人出现血运不畅,气血不足,从而会导致我们身体里的旧疾复发或者新增疾病。那既然如此,我们要怎么预防让我们的身体安然过冬呢?下面就来看下楚骄襄阳牛杂面牛肉面培训中心给您带来的一些冬季养生小常识。

冬季养生的小常识

1、冬季进补要适度

  冬至退去就正式进入了冬季了,从养生上来讲,人体的阳气会得到回升,阴气随之消退,这个时期是进补的好时候。那么如何进补使我们身体受益最大呢?研究表明,冬季进补时不宜补过,即不能大补特补,什么事都要讲究一个度,否则物极必反。尤其针对身体不好的比较虚弱的人群,还有本身患病的人群,这两类人群在冬季进补时要听取医生意见。

2、宜多吃高热量、滋阴潜阳的食物

  冬季严寒,所以冬季进补要以热量为主。高热能,滋阴潜阳的食物在冬季可以多吃,这些食物主要有羊肉,狗肉,蛋类;新鲜蔬菜能够补充维生素,亦是不可少的。还有一些豆类水果、核桃大枣黑木耳也是高能量的食物代表。冬季宜喝热汤。热汤不仅能够保暖,营养成分更容易吸收。

3、黏硬生冷食物要少吃

  生冷以及过硬的食物容易使我们的脾胃阳气受损,因此从养生角度来讲要少吃这类的食物。

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